健康零食自己做—焙炒葵花子的热量和减肥功效

1、又大又饱满的生瓜子

2、把生瓜子放入平底锅中，开火

3、火力全程保持中小火

4、放入一小撮盐

5、不断翻炒

6、待炒到瓜子变色，微微发黄，拿出一个晾凉尝一下，瓜子仁儿变脆香就好啦，喜欢香味儿重一点儿的可以再多炒一会儿

7、炒好的瓜子盛出放凉就可以吃啦

8、自己炒的健康又营养~

9、跟买的一模一样哈

10、粒粒饱满

11、都是大果仁儿~