北极贝刺身的热量和减肥功效

1、买来的盒装北极贝，（盒装的在卫生上会更有保证），

2、打开的冰冻北极贝。

3、先要准备一碗冰水，将解冻好的北极贝放在冰水中冰镇一会儿。

4、调好芥辣汁，北极贝装盘蘸食即可。芥辣汁可以用超市有售的丘比沙拉汁（芥末口味）也可以用日式青芥辣加生抽调拌。