| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨汁 | 克 | 186千卡 | 44千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | ||
| 芦根 | 克 | 14千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 五汁饮热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于洗脚90分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好材料。取梨汁30毫升、马蹄汁、鲜藕汁（或蔗汁）、麦冬汁各20毫升、鲜芦根汁25毫升、蜂蜜适量，用大火煮沸后放凉，加入蜂蜜搅匀即成，代茶饮。如果麦冬及芦根没有鲜品，可用药材饮片各15克煮水代替。
雪梨汁的热量44千卡（每100克）；具有润肺、预防高血压、降血压等功效；可与冰糖、芝麻、蜂蜜搭配；与螃蟹、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、降血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有清心除烦、养阴润肺、润肺清心等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
芦根的热量96千卡（每100克）；具有宣通气机、胃热呕哕、除烦等功效；
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