食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
雪菜 | 克 | 19千卡 | 25千卡 | ||
猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
总量 | 392克 | 雪菜里脊肉炒年糕热量/卡路里513千卡 | |||
热量513千卡,相当于吹号角256分钟消耗的热量120 |
1、食材:年糕
2、里脊肉、雪菜(已清洗)
3、将年糕放在案板上切成片,待用。
4、将里脊肉放在案板上切成片,待用。
5、将已清洗好的雪菜放在案板上切碎,待用。
6、烧锅倒油烧热,下入里脊肉,加少许料酒。
7、翻炒翻炒。
8、接着,合入切成片的年糕,加适量的水。
9、翻炒翻炒。
10、然后,合入切碎的雪菜翻炒一下。
11、最后,加少许盐。
12、加少许鸡精。
13、调味炒匀,即成。
14、盛出,装盘。就可以吃吃喽。。。
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容益寿、壮气提神、补虚等功效;
雪菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有通便、开胃消食、明目等功效;可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配;与鳖肉相克,同食可能会引起不适;
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