| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 香蕉大豆果汁热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于羽毛球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料图。
2、香蕉去皮，去果肉上的果络。切成适量大小圆块状。
3、先把鲜奶和香蕉放人果汁机中。
4、再倒入2大汤匙的大豆粉。
5、把它们榨成汁即可。
6、简单又保健的【香蕉大豆果汁】
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔疮、通便等功效；可与川贝母、国光苹果、李子搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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