南瓜花样馒头的热量和减肥功效

1、南瓜去皮，切小块，大概蒸25分钟。

2、把蒸熟的南瓜泥 用勺子捣成泥，放凉待用。

3、先放液体后放粉类的顺序，清水-白砂糖-中筋面粉A-熟南瓜泥-酵母按顺序倒入面包机桶里。

4、把面包桶安装在面包机上。启动菜单自定义和面，揉13分钟。

5、分钟后面团表面变的光滑，盆内也变的干净无面粉，可以进入发酵阶段啦。

6、把面团取出稍微滚成圆球形，放回面包桶里盖上盖子，启动菜单发酵进行首次发酵。

7、发酵至原先的2倍大（大概1小时）

8、用手指沾点干面粉插入面团，面团不回缩，就发酵好啦。

9、面团里再加入中筋面粉B，启动菜单自定义和面，揉13分钟。

10、分钟后面团表面变的光滑，盆内也变的干净无面粉。

11、把面团取出，如果觉得黏的话，按板撒点面粉，把面团放案板上揉均匀。

12、揉好的面团表面非常光滑，切面口光滑无粗大气孔。

13、把面团揉圆按扁，用擀面杖擀成厚薄均匀的长方形大面片。

14、用刀上下左右修齐。

15、薄薄的刷一层油。

16、从一侧卷起

17、滚成圆棍

18、分割成两节

19、取其中一节切割成“V”字状的三角。

20、取一份三角尖朝上。

21、用筷子在中间按压一下

22、都做好啦

23、取剩下的一节

24、用刀切成等分的面胚。

25、取两个面胚，尾部相对（接触面抹点水）。

26、用筷子向中间夹紧，不可以夹断喔。

27、用剪刀剪开4个花瓣

28、冷水上锅，醒发20分，蒸15分钟，再闷5分钟，即可开锅出炉。

29、成品

30、成品

31、成品

32、成品