| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 249千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 北极虾沙拉包热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡,相当于擦洗地板395分钟消耗的热量228 | |||||
1、加拿大野生北极虾
2、加拿大野生北极虾自然解冻，千岛酱、玉米
3、把玉米起粒，虾去头和壳后切粒，分别用烤箱烤干或用锅炒干，葱切花
4、把主材料除黄油外全放入面包机内
5、搅拌均匀后，加入黄油
6、把面团搅拌至扩展阶段
7、发酵2.5倍大
8、取出面团排气
9、分成2等份，松驰20分钟
10、取一面团，修整出长方形面片
11、把面片铺在烤盘里，扎上一些小孔
12、把千岛酱涂在面片上
13、洒上虾仁粒与玉米粒，再挤下一些千岛酱在上面
14、把另一块面片盖在上面
15、发酵1.5倍大后，在上面的面片上扎一些小孔
16、涂上蛋液，洒上葱花
17、烤箱180度，烤20分钟
18、出炉晾凉，切件就可吃了
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
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