| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜羹热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于体能训练25分钟消耗的热量300 | |||||
1、木瓜去皮，剁成小丁。
2、藕粉倒在碗中，用冷水调成没有疙瘩的糊。
3、锅内倒入开水烧沸后放木瓜丁煮开。
4、像勾芡一样一边倒藕粉糊一边搅动，将藕粉全部倒入。
5、再次烧沸就行了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、通乳等功效；可与玉米面、墨鱼、莲子搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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