| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 桔子酸奶玛芬热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于吃东西29分钟消耗的热量90 | |||||
1、将各种材料称量好备用，将白糖加入植物油中拌匀；
2、分次加入鸡蛋拌匀；
3、加入桔子汁拌匀；
4、加入优比特酸奶拌匀；
5、加入过筛的低粉和泡打粉；
6、将粉和液体翻拌至无颗粒状的顺滑面糊即可，不要过度搅拌；将面糊倒入模具中；
7、烤箱预热180°，中层上下火，时间12-15分钟（时间视模具大小来定）。
8、成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与韭菜、茼蒿、小米面搭配；与鹅、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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