食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪肝 | 克 | 258千卡 | 129千卡 | ||
豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
总量 | 379克 | 香醉鹅肝热量/卡路里992千卡 | |||
热量992千卡,相当于有氧操213分钟消耗的热量280 |
1、猪肝打成猪肝酱。
2、加入所需要的调料拌匀放置5分钟入味。
3、拌好的猪肝酱放进蒸锅里蒸熟,冷却后端出,倒出多余的水。
4、见猪肝酱不太泥,再用木棒棒成酱泥,如图。
5、取一个模型做成圆形,如图。放进冰箱准藏室冷藏一晚上定型。
6、取豆皮3张。
7、放进油锅里小火炸酥。
8、放进油锅里小火炸酥。
9、取2张炸好的豆皮摆碗底。
10、准备好的调汁料配成碗中待用。调汁根椐自已口味调汁。
11、取另一张炸好的豆皮切丁。
12、再从冰箱取出猪肝泥放进摆好的豆皮上。
13、再码上切好的豆皮丁。
14、淋上李锦记味蚝鲜。
15、淋上李锦记蒸鱼豉油。
16、再淋上调好的调汁。最后淋上李锦记纯香芝麻油即成。
猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补血、去除毒素、明目等功效;可与芥菜、洋葱、白菜搭配;与花菜、鹌鹑蛋、山楂干相克,同食可能会引起不适;
豆腐皮的热量410千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有止咳消痰、解毒、止汗等功效;可与熏肉、西生菜、猪肉搭配;
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