| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 拌马哈鱼籽热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于拳击9分钟消耗的热量360 | |||||
1、洋葱切条
2、在切丁
3、鱼籽放在洋葱上 加入米醋就可以了
4、简单又美味
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与小米、羊肉、羊排搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有护肾、促消化、促进消化等功效；可与绿豆芽、黄瓜、黑木耳搭配；与羊排、菜心、莼菜相克，同食可能会引起不适；
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