| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 培根芝麻沙拉酱意面 超简单无油热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于空中蹬腿运动202分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅放水加适量食盐，盖上盖子等水开后，直接放入意面。
待意面软化，全在水里后，盖盖子(人不要走开！看紧炉子)。
2、待锅里水再次开后，掀开盖子，搅拌面条，继续煮多1分钟。加凉水(一小碗，看煮的量增减)！
(重复2次此步骤)
3、待面条煮至此质感。加多一次凉水。待面条再次煮开。
不必捞起，直接加入切好的培根肉。煮培根肉熟。熄火。
4、直接捞起面及培根，加入培煎芝麻沙拉酱。撒点黑椒粉。搅拌~~~
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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