| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 糯玉米白粥热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于高抬腿93分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、放水和米
3、大火煮开，小火二十分钟
4、粘稠，爽滑。有玉米的香和大米的粘稠。
5、老婆，再来一碗。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治肝病、增加记忆力等功效；可与橙子、牛膝、豌豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、清肺等功效；可与白果、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
