| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 833克 | 鸡脚猪骨头汤热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡,相当于买东西636分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪骨头洗干净，焯一下水去血水备用
2、鸡脚洗干净，去指甲备用
3、蜜枣洗干净备用
4、玉米切段备用
5、全部东西放进锅里，大概熬一个半小时，熬好后加点盐就可以喝啦，补钙的一款汤，很美味的，赫赫
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、抗过敏等功效；可与枸杞子、花生、兔肉搭配；与胡萝卜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、辟腥臭等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、促进胃肠蠕动、治疗高血压等功效；可与魔芋、松子、豌豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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