| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | ||
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 石斛洋参猪骨汤热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于开车392分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪骨、猪腱肉
2、石斛、人参花、洋参（切片）
3、猪骨、猪腱肉稍为出一下水
4、把所有材料放汤锅内，加入适量的水
5、中火煲2小时左右，下盐调味
6、清热滋阴好喝的石斛洋参猪骨汤，动脑的学生，熬夜的人士喝最好
石斛的热量213千卡（每100克）；具有促进循环、滋养阴津、疏清虚热等功效；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、增强记忆力、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、丰机体、泽皮肤等功效；可与铁棍山药、干茶树菇、粉葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
