| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | ||
| 熟面粉 | 克 | 54千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 自制芸豆陷热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡,相当于水中柔软体操204分钟消耗的热量240 | |||||
1、芸豆加水，浸泡一个晚上。
2、第二天，剥壳。放入高压锅，烧1小时。
3、烧好后，放在锅子里，加入糖，小火烧。
4、分三次加入油，然后待烧的粘稠之后，加入熟面粉。关火。芸豆陷就好啦≥﹏≤
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、冠心病等功效；
熟面粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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