| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红富士苹果 | 克 | 113千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 苹果干热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于聚会75分钟消耗的热量90 | |||||
1、红富士苹果
2、去皮后切成硬币厚薄均匀的片
3、把切好的片均匀摆在盘中
4、放入微波炉
5、用高火转约12分钟左右取出看一下脱水程度如何
6、苹果脱水成功后即可装盘食用
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、养颜护肤、减肥等功效；可与银耳、黄瓜、鱼肉搭配；与胡萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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