| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五彩椒 | 克 | 190千卡 | 19千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 1036克 | 泡五彩椒热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于越野滑雪15分钟消耗的热量840 | |||||
1、洗干净彩椒
2、我采用玻璃瓶好点，毕竟长时间吃泡着东西比较卫生点！
3、蒜米把它剁碎。喜欢蒜米味重点可以放多
4、边放蒜米边放酱油
5、蒜米跟彩椒一起
6、这样酱油够了，把它给盖上盖子，大概在15.20天已经可以开吃咯
五彩椒的热量19千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、挡辐射等功效；可与虾、基围虾、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
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