| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 兰花蟹 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 好吃的香辣蟹热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于跳板跳水95分钟消耗的热量180 | |||||
1、先上锅蒸，在用锅把调料做好，蟹子放锅炒好，出锅放香菜。
兰花蟹的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、利肢节、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、茄子、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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