| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米发糕预拌粉 | 克 | 1141千卡 | 399千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 米发糕热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于游泳254分钟消耗的热量360 | |||||
1、用某品牌的发糕预拌粉1包308克倒入大碗中。
2、加入315克–345克的水拌匀成糊状。
3、加盖保鲜膜在室温下发酵一晚，约10个小时。
4、第二天早上醒来，面糊已经发酵成泡沫状，这就是发酵完成了。
5、加入米发糕预拌粉的辅料包，再加入50克白糖，搅拌均匀。
6、倒入模具和碗里，上面撒点给熟黑芝麻和蔓越莓干，隔水上锅蒸。
7、15分钟后，关火焖2分钟，开锅。
8、品相还不错吧！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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