| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲菜 | 克 | 59千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 蒲菜肉圓热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于冰上钓鱼30分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒲菜剥去硬壳，切除根部，嫩的叶状部分切段，实心处剖开，切段。
2、适量汤水，加咸鲜，小火略微煨一下，汤水滚即可起锅装盆。喜歡蝦米的可以放點兒，鮮！
蒲菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补血益气、利尿消肿等功效；
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