| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三文鱼刺身热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于水中有氧健身操68分钟消耗的热量240 | |||||
1、白萝卜搅丝
2、用水泡一会
3、三文鱼准备切片
4、我切了7片
5、白萝卜丝打底，摆上棕叶或薄荷叶，把三文鱼摆好，放些芥末，可以沾着寿司酱油和芥末
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、防治老年痴呆、增强脑功能等功效；可与柠檬、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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