| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 野生葛根粉热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于拉伸运动259分钟消耗的热量150 | |||||
1、野生葛根粉制作
2、一般家里用吃饭的勺子！一勺葛根粉！
3、调制葛根粉用这种小碗就OK
4、一勺白糖
5、把白糖和葛根粉加一勺水调均匀！
6、调制成这样！
7、一碗水
8、水倒进锅里烧开！
9、等水开把水倒进调好葛根粉的碗里、一边到一边搅动！
10、搅至半透明状就可以开吃了！
11、成品是这个样子的！因为家里没有红糖了！所以用了白糖！记得一定要用红糖哈！味道才醇厚香浓！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益智、降血压、热痢等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与生姜、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与竹笋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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