食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
总量 | 396克 | 花式猕猴桃汁热量/卡路里222千卡 | |||
热量222千卡,相当于摆桌子89分钟消耗的热量150 |
1、原料:2个猕猴桃,1袋酸奶。(酸奶其实用不了那么多,先预备在那。选择的时候,要注意颜色哦,原味是白色的,其他口味可能是白色、橘色,大家做的时候注意考虑到色彩搭配哦!)
2、猕猴桃去皮,用豆浆机打成果酱,不用额外加水了。
3、把果酱倒入小杯子当中,然后姜酸奶放到裱花袋当中,一会用来挤。如果实在没有,也可以用保鲜袋来代替,剪一个小角就行了。(很省钱哦)
4、把酸奶在果汁上,挤一个圆圈。
5、用牙签向圈里面挑,挑出花形。可以是五角星、三角形……大家自由发挥吧!(第一回挑花,失败了点,:-))
6、挑好就行了!这个甜品很适合大家在家聚会,烤肉时配菜的首选啊!
猕猴桃的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、安神益智、利尿通便等功效;可与大米、薏米、蛋黄搭配;与黄瓜、梭子蟹 、河蚌相克,同食可能会引起不适;
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