超美味炒饭-泰式章鱼炒饭的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

章鱼脚的热量135千卡（每100克）；具有降血压、通乳补虚、治疗高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛膝、鸽肉、大豆搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、促进伤口愈合、润肺等功效；可与豌豆、荷兰豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；