| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 无厘头的三蔬烤薯饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于越野滑雪13分钟消耗的热量840 | |||||
1、材料在此
2、将熟土豆去皮放入碗内压成土豆泥！然后分别加入以上材料
3、搅拌均匀如图
4、太软了不能成型！只好拿蛋糕纸托着！！
5、开烤十分钟了，我用了的温度是325度！不懂烤炉温差！要自己掌握
6、二十来分钟了估计！出炉后就是这个样子了，跟想象的大相庭径，哎！！但也吃了几个！泪奔
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、养颜、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、治疗高血压等功效；
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