南瓜饼的热量和减肥功效

1、小南瓜洗净切开，去当中的瓤

2、切成小块

3、去皮，洗净待用

4、南瓜块加水煮开

5、大约十几分钟，煮至南瓜酥烂关火（用筷子试试看是否酥烂，眼睛也可以看出，南瓜块有些糊了基本就好了）

6、带一些汤水取出，用勺子碾碎

7、碾至全部变成泥

8、加糖（如果喜欢甜的话，可以稍多放些）、少量色拉油拌匀

9、一勺一勺加入糯米粉

10、用手拌匀，直至拌到面团比较干爽

11、取一小团，用手搓成圆形，然后再略压一下

12、平底锅上火加热，加入适量油（略多一些）

13、逐个放入南瓜饼，中小火煎

14、煎至一面金黄，翻面再煎另一面

15、待两面煎成金黄，就可以了盛出了