| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜茸木耳菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于郑多燕小红帽17分钟消耗的热量360 | |||||
1、木耳菜摘好冼净备用。
2、木耳菜摘好冼净备用。
3、热油锅，九成热，把木耳菜放下去快速的翻炒。
4、至木耳菜变软，把蒜茸放进去，放适量的盐，炒匀即可。
5、加点鸡精就可以出锅了。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、治疗便秘、益肝等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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