| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 咖啡豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于脱衣服86分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、黄豆用清水浸泡30分钟。
3、泡好的黄豆放入豆浆机中。
4、加入适量的清水。
5、倒入速溶咖啡。
6、加盖按下干豆功能键。
7、煮好的豆浆过滤一下。
8、再调入适量的白糖即可饮用。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、养颜护肤、养颜等功效；可与茄子、胡萝卜、燕麦片搭配；与菠菜、猪血、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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