| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹叶 | 克 | 172千卡 | 220千卡 | ||
| 芦根 | 克 | 23千卡 | 96千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 清肺止咳凉茶热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于伸展操208分钟消耗的热量150 | |||||
1、竹叶、枇杷叶、芦根一起洗净后切碎备用。
2、取一干净砂锅，将作法1的材料放入锅中，再加入水800㏄煮约20分钟。
3、再于作法2中加入红糖拌匀滤渣取汤汁即可。
竹叶的热量220千卡（每100克）；具有化痰止咳、利尿消肿、安神除烦等功效；
枇杷叶具有镇痛下乳、和胃降逆、抗肿瘤作等功效；
芦根的热量96千卡（每100克）；具有肺痈吐脓、清肺排脓、清利湿热等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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