| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 盐水虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于骑马70分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾清洗干净
2、然后去掉清洗的水
3、锅里加入水
4、葱姜切好
5、加入水里
6、在加入料酒及盐
7、生抽加入香油
8、加入香醋及蒜泥
9、加入一些盐搅拌均匀
10、水开了
11、加入虾
12、虾下锅后快速搅拌
13、大火煮二分钟
14、煮好放冷水里泡一个小时
15、调好的汁
16、然后摆盘
17、吃的时候沾着吃
18、很适合下酒
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、丝瓜、燕麦片搭配；与葡萄、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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