1、羊腰子洗净，放入空气炸锅内，180度烤15分钟左右。
2、放上烧烤料，蘸着吃。
3、好吃营养
羊腰子的热量96千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、益精髓等功效；
羊腰子就是羊的肾脏，又称内肾。剖开洗净用。有一定药用价值和食疗价值。中医古籍《名
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热量169千卡,相当于椭圆运动机17分钟消耗的热量600
