| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 清汤西红柿牛肉面热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于乒乓球42分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里放入清水把面条提前煮好备用
2、牛肉我也是提前蒸好的，把牛肉西红柿还有葱花一起放进去煮两分钟预热。这是一款早餐面条为了节省时间食材都是提前备用的哦
3、然后把面条装进碗里，把牛肉清汤和清煮预热的肉蔬菜放进去，点入几滴香油，一碗简单诱人的早餐牛肉面做好喽！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补血、止渴止涎等功效；可与茄子、鸡蛋、姜搭配；与橄榄、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、帮助消化等功效；可与山楂、卷心菜、茭白搭配；与黄瓜、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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