| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 15千卡 | 74千卡 | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 海马田七强骨汤热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡,相当于抽烟1285分钟消耗的热量60 | |||||
1、汤料清洗：将汤料放入清水中浸泡15-20分钟
2、然后滤水捞起待用
3、主料飞水：将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用
4、飞好水的鸡爪
5、煲制方法：将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟，调味：请于熄火前5分钟加入适量食盐调味。
6、一碗增强体质、阴阳同补的海马田七强骨汤就煲好啦~
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与西洋菜、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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