| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠鸡 | 克 | 880千卡 | 110千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 1052克 | 红枣桂圆珍珠鸡汤热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于弹风琴430分钟消耗的热量150 | |||||
1、在超市买回来的珍珠鸡洗几遍放进电饭煲里
2、准备好桂圆大枣洗净备用
3、然后把材料放进去，按下煲汤键，一个半小时后就好了
4、香喷喷的鸡汤好了
珍珠鸡的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、预防老年痴呆、滋补肝肾等功效；与核桃相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、丰胸、健脑安神等功效；可与甲鱼、当归、鸡蛋搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、扩张血管、促进睡眠等功效；可与薏米、花生、枸杞子搭配；与银鱼、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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