| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 萝卜叶 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 豆浆萝卜叶汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于听音乐176分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料：泡好的黄豆、萝卜叶（已经切段，这次我用的是大白萝卜的叶子，没有樱桃萝卜叶子光滑、细嫩）。
2、将黄豆装在料理机的杯中，加上清水。
3、将杯子装在料理机上，启动搅打按钮，将黄豆打碎。
4、锅中放上水，将萝卜叶先下入锅中，中火煮。
5、加入打好的豆浆。
6、煮制过程中，要用勺子翻动，以防粘锅底，豆浆要多煮一会，快成熟时加入盐及味精调味即可。
7、成品。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、防止血管硬化、健脑等功效；可与茄子、小米、牛蹄筋搭配；与酸奶、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
萝卜叶的热量20千卡（每100克）；具有化氮止咳、增强免疫力、润肺祛痰等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
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