| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 砂锅酱油排骨煲热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于骑马57分钟消耗的热量480 | |||||
1、酱油排骨干…冷水浸泡一晚，放高压锅半小时，捞出洗净沥干水分
2、笋干…冷水入锅大火烧开五分钟关火闷2-3小时，捞出洗净沥干水分
3、香菇干黄花菜干冷水浸泡5小时以上，洗净沥干水分
4、砂锅…笋干排骨香菇葱丝姜片黄花菜鲜橄榄依次摆好，倒入酱油料酒盐，加水没过黄花菜
5、大火烧开小火两个小时，可以出锅啦
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
