| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 34千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 罗汉果酥梨煲热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于写字19分钟消耗的热量108 | |||||
1、原料。
2、砂锅加水，冷水放入罗汉果后开火煮制。
3、酥梨去皮，用挖球器挖出梨球备用。您如果没有挖球器，切块也可以哈！
4、煮15分钟后捞出罗汉果。
5、倒入梨球。
6、大火煮开。
7、改小火煮30分钟即可关火。
8、清甜滋补罗汉果酥梨煲。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、美容、清肺利咽等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
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