| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香酥鸡肉条热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于健身操143分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备一块鸡脯肉
2、打一个鸡蛋再碗里备用
3、鸡蛋里加入一勺糯米粉搅成糊不要加水
4、把鸡肉切成小条
5、鸡肉里加少许生抽和蚝油胡椒粉腌制十分钟左右入味
6、先把鸡肉放进糊里沾满糊
7、然后均匀的裹满面包糠
8、锅里加入适量的油烧到七成左右下入鸡条开始炸，这时火转小火，把鸡肉条炸到两面金黄
9、炸好后控油
10、成品
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、止白带、活血脉等功效；可与冬虫夏草、板栗、豇豆搭配；与海虾、北极虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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