| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪板油 | 克 | 3428千卡 | 857千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 熬猪油热量/卡路里3428千卡 | |||
 热量3428千卡,相当于滑板686分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪板油用清水冲洗干净，改刀切成小块
2、倒入锅中
3、加小半碗清水
4、翻炒至水烧干
5、转小火慢慢熬煮，中间要翻炒
6、慢慢猪油都熬出，油渣缩小
7、最后油渣成金黄色即可
8、熬好的猪油用过滤网过滤一下
9、剩猪油渣撒点盐尝了一块好香啊^_^
10、过滤的猪油干净清亮，加少许盐放凉
猪板油的热量857千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
清水的热量1千卡（每100克）；
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