木耳炖鸡肉的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚健胃、止白带等功效；可与油菜、豇豆、薄荷搭配；与芥末、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、延缓衰老、防癌等功效；可与枣（鲜）、荸荠、豇豆搭配；与麦冬、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、预防癌症、促进骨生成等功效；