| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒菜花热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于上下蹲25分钟消耗的热量240 | |||||
1、菜花洗净沥干
2、油热放菜花，口感翠绿，爽口
3、煸炒变色盐请输入做法说明菜谱
4、加蒸鱼豉油一勺
5、小半碗水，翻炒闷2分钟，加盐
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、清热解渴、补肾强身等功效；可与牛里脊、牛肉、圣女果搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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