| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红衫鱼 | 克 | 455千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 煎红衫鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于体能训练91分钟消耗的热量300 | |||||
1、红衫鱼洗干净！
2、热油锅，把红衫鱼放到锅里煎！
3、煎好了一面，反过来煎另一面！
4、另一面煎好了，把生抽倒入锅里，小火再煎会！
5、好了！好酥啊！
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有益气和中、气血双补等功效；
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