| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 脆脆的苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量360 | |||||
1、苹果去皮 去胡 我试过不去皮的 没有去皮的容易糊
2、切薄片 薄一些好 容易脆脆的 平铺好后开火5分钟关火 腾10分钟后翻一面这期间一定要开着盖子这样水分才能蒸发
3、开火5分钟关火 腾10分钟后翻面
4、就好了 特别脆 不脆的话再腾一会儿
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与银耳、鳙鱼、青鱼搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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