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河豚

(hé tún )

河豚别名：暗纹东方、豚泡鱼

河豚(营养成分/每100克)

热量81(千卡)
碳水化合物0.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
蛋白质19.3(克)
脂肪0.3(克)
钙6(毫克)
铁0.2(毫克)

河豚的营养成分查询：100克河豚的热量含量81千卡，100克河豚的碳水化合物含量0.2克，100克河豚的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克河豚的蛋白质含量19.3克，100克河豚的脂肪含量0.3克，100克河豚的钙含量6毫克，100克河豚的铁含量0.2毫克

摄入81千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话54分钟
跳绳8分钟
吃东西54分钟
开车40分钟
洗车27分钟
马路散步40分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

河豚的做法

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