牛仔胸肉尖的功效与作用/营养价值/做法_牛仔胸肉尖的营养成分/热量

热量282(千卡)
蛋白质25.93(克)
脂肪18.95(克)
胆固醇112(毫克)
钠盐64(毫克)
钙8(毫克)
铁0.75(毫克)
镁19(毫克)
磷186(毫克)
钾266(毫克)
钠64(毫克)
锌3.47(毫克)
铜0.069(毫克)
锰0.008(毫克)

牛仔胸肉尖的营养成分查询：100克牛仔胸肉尖的热量含量282千卡，100克牛仔胸肉尖的蛋白质含量25.93克，100克牛仔胸肉尖的脂肪含量18.95克，100克牛仔胸肉尖的胆固醇含量112毫克，100克牛仔胸肉尖的钠盐含量64毫克，100克牛仔胸肉尖的钙含量8毫克，100克牛仔胸肉尖的铁含量0.75毫克，100克牛仔胸肉尖的镁含量19毫克，100克牛仔胸肉尖的磷含量186毫克，100克牛仔胸肉尖的钾含量266毫克，100克牛仔胸肉尖的钠含量64毫克，100克牛仔胸肉尖的锌含量3.47毫克，100克牛仔胸肉尖的铜含量0.069毫克，100克牛仔胸肉尖的锰含量0.008毫克

摄入282千卡热量相当于做以下运动：
走路74分钟
跑步35分钟
讲话188分钟
跳绳28分钟
吃东西188分钟
开车141分钟
洗车94分钟
马路散步141分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛仔胸肉尖

什么是GI值？GI值是什么意思？