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经期10种不适的饮食化解方略

经期10种不适的饮食化解方略

4、腰痛

不适表现经期感觉腰部如绳缠一样又紧又痛,到月经后期逐渐减轻。

推荐食物糯米、薏米、南瓜、葱、蒜、鹅蛋、桂圆。

医学解析大多数女性在经期或多或少都有腰酸或腰痛等不适感,多因体质纤弱,肝肾不足,引起寒气郁积所致,食用糯米等补肝肾、性温热的食物有一定缓解之效。

辅助方法俯卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)敷于腰间疼痛部位和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。也可用艾条灸关元穴和足三里穴。

小偏方益母草30克,鸡蛋两个,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤,每天或隔天1次。

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