月经期注意补铁

对于每个女性而言，每次月经的失血量较为稳定，然而个体之间差异很大，原因在于由基因控制的子宫粘膜中纤维蛋白溶解活性因子量的不同。

以28天为一个月经周期进行计算，每个周期失血大约为30-40ml，平均每天月经失血的损失铁量约为0.5mg，加上基本损失0.8mg，每天的铁损失共计为1.3mg。

研究表明，因生理性月经失血而丢失的铁量变异很大，10%的妇女需要量超过2.27mg，5%超过2.84mg。而月经来潮的生长期少女，10%的少女铁需要量超过2.65mg，5%超过3.21mg。