特别是怀孕五个月以后，腹中胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多，如果母体的供给跟不上，准妈妈们很容易出现牙齿松动、指甲变薄变软、梦中盗汗及小腿抽筋现象。一般人都认为补钙只要摄入高质量的游离钙即可，殊不知，维生素d及维生素e，也是钙质吸收的重要条件。一旦缺乏，摄入人体的钙质将有90%随尿排出。保证充足的光照是自身产生维生素d的重要条件。注意，这种光必须是天然的“补钙剂”—阳光。所以万一你所在的办公室处于背阴面，最好要求调换到向阳面的办公室里去，再不行，要注意每天午休时走到阳台或广场上去，进行不少于一小时的“日光浴”。
在孕中期以后，小腿开始浮肿是肾负担加重的表现，此时应该减少饮水
胎儿满五个月后，母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段，这是正常现象，小腿在傍晚时分出现轻微浮肿，也是正常的。不必减少饮水。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。鉴于小腿浮肿的另一原因，是体重增加带来的负荷，可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿可能。每工作两小时后，可稍做伸展，并按摩小腿部位（按淋巴回流的方向由下向上按摩），这也可以减少浮肿。另外，孕期穿柔和宽大的平跟鞋，不要穿袜口收紧的袜子，也可以帮您克服浮肿带来的沉重感。当然，如果您发现小腿浮肿出现在早晨，或者浮肿趋势有“扩大化”的征兆—蔓延到膝盖以上或脸部，一定要找医生咨询，千万不可掉以轻心。
no三个月以后的孕吐一定包藏着某种危机，一定要当心
