含丰富的b族维他命的食物,有肝、胚芽、粮谷等。钙质必需在维他命d存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必需吃点含很多的维他命d的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一点含非常多的维他命c和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要常常做做户外活动,晒晒太阳。
第三,经期应经常清洗外阴,避免手yin,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细
少女初潮以后,随着卵巢发育的逐步成熟,卵巢能充分地分泌雌激素,从而促进使体内吸收更多钙质,并能使钙质
临床上把月经时间长、不规则,称作无排卵性功能失调性子宫出血,它是由于调节生殖的神经内分泌系统功能紊乱
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